Menstruační kalendář

Ovulace nastává na konci folikulární fáze, obvykle v polovině menstruačního cyklu (konkrétní časový průběh závisí na délce předcházející folikulární fáze). Ovulace v praxi představuje proces, během kterého je zralé vajíčko za pomoci luteinzačního hormonu uvolněno a nastává čas pro možné oplodnění vajíčka. 

Luteální fáze začíná dnem ovulace a končí prvním dnem menstruace. Obvyklá délka této fáze je 12-16 dní. U jedné ženy by tato fáze menstruačního cyklu měla být konstantně dlouhá na rozdíl od folikulární fáze. V luteální fázi prudce klesá hladina estrogenu a zároveň roste hladina progesteronu, což způsobuje další nárůst děložní sliznice. Ženské tělo je tak definitivně připraveno na přijetí oplodněného vajíčka. Součástí této změny hladiny hormonů je mírné zvýšení tělesné teploty ženy, což lze sledovat pomocí měření tzv. bazální teploty. Lze tak spolehlivě poznat den ovulace. Pokud není zralé vajíčko oplodněno, žluté tělísko zaniká a děložní sliznice spolu s neoplodněným vajíčkem odchází z těla ven v podobě menstruačního krvácení. Menstruační cyklus tak přirozeně dospívá opět na svůj počátek. 

Menstruační kalendář a značení plodných dnů

Do menstruačního kalendáře vyznačujeme rovněž i plodné dny.Za plodné dny jsou považovány 3 dny před a 1 den po ovulaci. Plodné dny vychází ze skutečnosti, že mužské spermie přežívají až 72 hodin po pohlavním styku a zralé vajíčko je schopno oplodnění v průběhu 24 hodin od uvolnění.  

I když délka cyklu se může měnit, 28 dní je obecně považováno za průměrnou hodnotu normálního ovulačního cyklu ženy. Během menstruace je nutné dodržovat zvýšenou osobní hygienu. Samozřejmostí je časté sprchování s použitím specializovaných přípravků určených pro intimní dámskou hygienu. V současnosti má každá žena možnost zvolit si pro ni nejpraktičtější způsob menstruační ochrany -ať již se jedná o menstruační vložky nebo tamponů širokého spektra specializovaných výrobců.

Menstruační cyklus je regulován kombinací hormonů a chemických látek tvořených v hypotalamu; v  hypofýze a samozřejmě ve vaječnících.